"Stress erkennen und verstehen" Ein Seminar für Mitarbeitende
mit Anke Klüner
Mi, 28.2.2024 9-16:30 Uhr
Zur Anmeldung
Veranstaltungsort
Tagungsstätte Haus Caldenhof
Caldenhof 28
59063 Hamm
Inhalte der Veranstaltung
Das Ziel dieses Seminar ist das Stress-Prinzip zu verstehen und nutzen zu lernen, sowie Stress-Warnzeichen zu erkennen und zur individuellen Steuerung der eigenen Belastung einzusetzen. Du lernst Burnout-Signale bei dir zu erkennen und erlernst gezielte Entspannungstechniken, um diese zum eigenen Stressabbau einzusetzen. Das Seminar soll dir helfen, stressreduzierende Verhaltensweisen aufzubauen und diese auch im Alltag dauerhaft aufrechtzuerhalten.
In diesem Seminar erlernst du ausgewählte Trainings und Methoden zur Reduktion, Prävention und Resistenz für deinen persönlichen Stresslevel:
- Wie macht sich Stress in meinem Körper bemerkbar und
- warum wird es heute für mich zum Problem?
- Stress Warnzeichen mit einem personalisierten Selbsttest identifizieren
- Stressoren und individuelle Stressanalyse
- Strategien und Ebenen der Stressbewältigung
- Das Phänomen Burnout - Erkennungszeichen und Stufen der Entwicklung eines Burn-Outs.
- Atemtechnik, Progressive Muskelentspannung u.a. Techniken
Weitere Informationen
Die Referentin Anke Klüner arbeitet selbständig als Heilpraktikerin für Psychotherapie, Coach und psychologische Beraterin in der Region Hamm für Mitarbeitende.
Das Seminar wird ohne Übernachtung und Verpflegung angeboten. Einfache Getränke sind in der Teilnahmengebühr enthalten.
Kosten: 95,- €
Veranstalter / veröffentlicht von:
Evangelische Erwachsenenbildung im Kirchenkreis Hamm
Tagungsstädte Haus Caldenhof
Caldenhof 28
59063 Hamm
erwachsenenbildung@kirchenkreis-hamm.dehttp://ev-bildung-hamm.de
---------------------------------------------
Annika Sprunk
Annika.Sprunk@kirchenkreis-hamm.de
Tel.: 02381-4364341
---------------------------------------------
Benedikt Preiß
Benedikt.Preiss@kirchenkreis-hamm.de
Tel.: 02381-4364340
[80]