"Stress erkennen und verstehen" Ein Seminar für Mitarbeitende

Das Ziel dieses Seminar ist das Stress-Prinzip zu verstehen und nutzen zu lernen, sowie Stress-Warnzeichen zu erkennen und zur individuellen Steuerung der eigenen Belastung einzusetzen. Du lernst Burnout-Signale bei dir zu erkennen und erlernst gezielte Entspannungstechniken, um diese zum eigenen Stressabbau einzusetzen. Das Seminar soll dir helfen, stressreduzierende Verhaltensweisen aufzubauen und diese auch im Alltag dauerhaft aufrechtzuerhalten.

In diesem Seminar erlernst du ausgewählte Trainings und Methoden zur Reduktion, Prävention und Resistenz für deinen persönlichen Stresslevel:
- Wie macht sich Stress in meinem Körper bemerkbar und
- warum wird es heute für mich zum Problem?
- Stress Warnzeichen mit einem personalisierten Selbsttest identifizieren
- Stressoren und individuelle Stressanalyse
- Strategien und Ebenen der Stressbewältigung
- Das Phänomen Burnout - Erkennungszeichen und Stufen der Entwicklung eines Burn-Outs.
- Atemtechnik, Progressive Muskelentspannung u.a. Techniken